В сезон простуд и гриппа поддержание иммунной системы важнее, чем когда-либо. Два ключевых питательных вещества – витамин С и цинк – работают вместе, поддерживая защитные силы организма. При разумном использовании с помощью диеты, в нужное время и посредством здорового образа жизни они могут помочь ограничить заболеваемость, уменьшить ее тяжесть и поддержать иммунную устойчивость.
Почему витамин С и цинк важны
Витамин С играет множество ролей в иммунитете: он стимулирует выработку и функцию лейкоцитов, помогает защитить клетки от повреждений в качестве антиоксиданта и поддерживает барьерную функцию кожи и слизистых оболочек.
Цинк — микроэлемент, который имеет решающее значение как для врожденного, так и для приобретенного иммунитета. Он поддерживает развитие иммунных клеток, поддерживает сигнальные пути и играет роль в контроле воспаления и репликации вируса.
Исследования, цитируемые Frontiers, показывают, что сочетание достаточного количества цинка и витамина С может привести к более сильному иммунному ответу, чем каждый из них по отдельности.
Особенно это может принести пользу женщинам: гормональные колебания, менструации, беременность или кормление грудью могут увеличить потребность в питательных веществах, поэтому хорошее потребление витамина С и цинка особенно полезно для поддержания энергии, устойчивости и восстановления.
Источник: Витамин С и цинк – мощная комбинация для крепкого иммунитета.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
