Бывший алкоголик Кори Уоррен рассказал, как Алкогольная зависимость может развиваться незаметно, даже не осознавая этого. Его история и опыт напоминают нам о том, как важно обращать внимание на сигналы, которые посылает наше тело и мозг.
Уоррен, который трезв с 2011 года после нескольких курсов реабилитации, отмечает, что мозг со временем меняется и адаптируется к алкоголю.
«Зависимость развивается не в одночасье, а постепенно, в результате повторяющихся моделей поведения. Именно поэтому многие не замечают того момента, когда периодическое употребление алкоголя становится проблемой», — объясняет он.
Мозг ассоциирует алкоголь с облегчением
Одним из ключевых признаков, который люди часто упускают из виду, является то, что мозг начинает ассоциировать алкоголь с облегчением и вознаграждением.
«Если вы в стрессе или у вас плохой день и вы тянетесь за выпивкой, ваш мозг регистрирует это. Если этот напиток приносит облегчение, ваш мозг это запоминает.«, — говорит Уоррен.
Со временем создается паттерн, при котором алкоголь становится автоматической реакцией на стресс — бессознательным процессом, который может быть первым признаком зависимости.
Алкоголь меняет способ принятия решений
По его словам, зависимость возникает, когда мозг учится использовать алкоголь как способ справиться со стрессом.
«В следующий раз, когда у вас будет плохой день, ваш мозг не предложит: «Давай погуляем, позвоним другу или сделаем перерыв».
Уоррен добавляет, что это не признак слабости, а усвоенный образец поведения.
Клиника Майо утверждает, что генетические, психологические, социальные и экологические факторы влияют на то, как алкоголь влияет на мозг. Длительное употребление алкоголя меняет способ, которым мозг связывает переживания с удовольствием, ухудшает суждения и усиливает тягу к алкоголю. Сильно страдает дофамин, химический сигнал, создающий ощущение удовольствия: алкоголь высвобождает его, и со временем организму требуется все больше и больше для достижения того же эффекта.
Все это создает порочный круг: желание выпить усиливается, а контроль ослабевает, поскольку мозг постепенно становится зависимым от алкоголя, справляться со стрессом и повседневными проблемами.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
