Во многих культурных и традиционных практиках, включая традиционную китайскую медицину и Аюрведу, осень — это сезон освобождения и подготовки к самоанализу. Это сезон перехода от внешней энергии лета к более медленному, более рефлексивному состоянию. Энергия осени побуждает нас:
Мы заземляем и центрируем себя – Подобно тому, как деревья сбрасывают листья, осень предлагает нам освободиться от того, что нам больше не служит, будь то эмоции, привычки.
Создаём внутреннее тепло — Пока внешний мир остывает, мы можем сбалансировать это изменение, культивируя тепло внутри себя. Здесь важную роль играют согревающие продукты и специи.
Укрепление легких и иммунной системы – Легкие ассоциируются с осенним сезоном. Поддержка здоровья легких с помощью определенных продуктов и трав помогает предотвратить сезонные заболевания и способствует эмоциональному балансу.
Какие согревающие продукты и специи помогают нам сблизиться с осенним сезоном?
Корнеплоды – сладкий картофель, морковь и свекла заземляют и глубоко питают. Эти продукты растут под поверхностью земли, напоминая нам о необходимости укорениться во время сезонных изменений. Не забудьте добавить к этим овощам вкусные и полезные грибы. Они обеспечивают нас столь важным витамином D.
Источник: Согревающие продукты и специи на осень – баланс для тела и духа.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
