20 сентября этого года Софи Лорен исполнится 92 года, и у нее в запасе есть хитрость, с помощью которой ей удается поддерживать свое здоровье в идеальной форме.
В 2020 году звезда Старого Голливуда рассказала Haute Living: «Я всегда отдавала приоритет физическим упражнениям и дисциплинированному образу жизни с точки зрения физической и умственной активности. По сей день я просыпаюсь в 6:00 каждый день и занимаюсь 45 минут гимнастикой, чтобы начать выходной правильно и в хорошем настроении».
Как проходят тренировки Софи Лорен?
Калистеника — это форма силовой тренировки, в которой вес собственного тела используется в качестве сопротивления для наращивания мышечной массы. Лиз Нельсон, известный специалист по упражнениям, поговорила с HELLO! о том, почему художественная гимнастика — отличный способ для женщин оставаться в форме, особенно для тех, кто пережил или переживает менопаузу, как звезда Grumpy Oldies.
«Занимаясь силовыми тренировками, вы можете предотвратить потерю мышечной массы, улучшить обмен веществ и минеральную плотность костей», — объясняет Лиз. «Кроме того, было доказано, что эти тренировки улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения артериального давления в состоянии покоя и улучшения липидного профиля крови».
Кроме того, художественная гимнастика связана с уменьшением болей в пояснице, боли при артрите и боли при фибромиалгии.
Прочитайте всю статью на Tialoto.bg.
Источник: Tialoto.bg
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
