Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 1 чашка вареной киноа
- 1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
- ½ огурца, нарезанного кубиками
- 1 нарезанное кубиками авокадо
- 2 ст. оливковое масло
Подготовка:
- Сок ½ лимона
- Соль и перец по вкусу. Слейте воду с тунца и разломите его на кусочки.
- В большой миске смешайте киноа, помидоры черри, авокадо и нарезанный кубиками огурец.
- Добавьте тунец и осторожно перемешайте.
- В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
- Залейте салат и перемешайте.
- Дайте постоять 1-2 минуты, затем подавайте.
- Примерная калорийность: около 450-480 ккал на порцию.
Больше рецептов вы можете найти в кулинарном разделе Az-jenata.bg.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
