Начало каждого года приносит новые цели и надежду на перемены. Формула «новый год, новая я» звучит мотивирующе, но, по мнению психолога и психотерапевта Станимиры Пейковой, она не всегда приводит к настоящей трансформации.
В воскресном выпуске «Болгария утром» Психолог говорит, что прежде чем ставить перед собой цели, очень важно ответить на вопрос, хорошо ли мы себя знаем.
«С позиции того, какого человека мы их ставим — с позиции человека, который знает себя, или с позиции человека, который плыл по течению и опирается на близких, друзей и родственников. Очень часто, когда возникает проблема с идентичностью, мы не знаем толком, чего хотим», — отметила Пейкова.
Психолог обратил внимание на то, что очень часто люди стремятся к целям, которые им не принадлежат – будь то внешность, личная жизнь или социальный статус. Социальное давление, в том числе, когда жениться, когда заводить детей или как выглядеть, часто приводит к потере аутентичности и путанице в отношении личных желаний.
Психотерапевт подчеркивает, что ключевую роль в этом процессе играют здоровые личностные границы. Если человек недостаточно хорошо знает себя, он вряд ли сможет отстоять свои решения и четко сказать, в чем его дело, а в чем чужое вмешательство.
Отсутствие таких границ часто приводит к целям, которые вместо того, чтобы приносить удовлетворение, создают напряжение и внутренний конфликт.
Специфика и мотивация
Что касается самого достижения целей, Пейкова сделала акцент на конкретизации.
«Очень важно, чтобы цели были ясными и конкретными. Например: я буду тренироваться во вторник и четверг в 12 часов. Когда в мозгу есть четкая картинка и визуализация, следовать плану гораздо легче. Но остается ключевой вопрос — почему я хочу тренироваться? Для внешнего результата или для хорошего самочувствия», — отметила Пейкова. Болгария В ЭФИРЕ.
Специалист также обращает внимание на разные виды мотивации. Некоторыми людьми движет позитивная картина желаемого результата, тогда как других больше мотивирует избегание боли и негативных последствий. Осознание своего типа мотивации поможет вам более устойчиво добиваться целей.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
