Менструальные боли и судороги — это то, что каждая женщина сталкивается каждый месяц в разных формах. Некоторые женщины испытывают особенно сильную менструальную боль, которая мешает нормальной эффективности повседневной деятельности. Некоторые питательные группы очень полезны для успокаивающей менструальной боли, потому что они содержат элементы, витамины, минералы и питательные вещества с обезболивающими и анти -инфляционными эффектами.
Какие 5 групп продуктов, которые успокаивают менструальную боль?
Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты
Продукты, богатые омега-3, очень полезны для уменьшения спазмов и боли во время цикла. Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и могут облегчить тяжелый цикл и боль во время его курса. Продукты, которые являются самыми богатыми из омега-3,-это рыба, морепродукты, телячья, льняное семя, бобовые, орехи, рыбий жир.
Продукты, богатые витаминами группы B
Групповые витамины В имеют способность уменьшать судороги, спазмы и подавлять боль. Они оказывают положительное влияние на функции нервной системы и мозга, что помогает облегчить менструальную боль, особенно в животе и талии. Продукты, богатые витаминами B, представляют собой темно -зеленые листовые овощи, зерновые, цельные зерна, печень, овсянка, рыба, грибы.
Источник: 5 групп продуктов, которые успокаивают менструальную боль
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
