Весна — идеальный сезон, чтобы обратить внимание на себя. Позвольте уходу за физическим и духовным здоровьем первым. И чтобы подготовиться к этому, начните с питания.
Посмотрите, какие продукты могут помочь вам быть весной:
Спаржа
Они богаты витамином К (который необходим для свертывания крови, здоровья сердца и костей, профилактики рака и многих других функций), а также меда, селена, витаминов группы В и многих других важных питательных веществ. Спаржа может улучшить ваше общее здоровье.
Как их потреблять: спаржа вкусная, просто обжаренная чесноком и морской солью в небольшом масле, топленое масло, кокосовое масло или даже немного овощного или куриного бульона. Просто убедитесь, что вы не перегружаете их! Если вы хотите оставаться ярко -зеленым и сохранить их форму, готовьте их, пока они немного не смягчатся, но перестаньте готовить, прежде чем они будут переполнены. Около 10 минут должно быть достаточно!
Свекла
Некоторые продукты дают вам четкое признак того, какая часть вас будет полезна, и это так с свеклой. Его насыщенный и сочный цвет показывает, что он отлично подходит для вашей крови и кровообращения. Свекла может снизить ваше артериальное давление, увеличить свою выносливость и помочь детоксифицировать — все это является уникальным источником фитонутриентов, называемых Betalain. При правильном приготовлении свекла восхитительна.
Источник: 5 продуктов, чтобы похудеть весной
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
