В попытке достичь мечтательного напряженного тела и скульптурной фигуры, есть некоторые риски, чтобы переусердствовать. Тогда есть некоторые тревожные сигналы, что ваши тренировки на самом деле слишком утомительны для вашего тела и несут риск для вашего здоровья. Чрезмерные тренировки и упражнения без надлежащего отдыха могут поставить под угрозу ваше здоровье и вызвать серьезные условия.
Каковы тревожные сигналы, что обучение угрожает вашему здоровью?
Изменения в цикле
Когда ваши тренировки слишком утомительны и интенсивны, и когда вы не даете необходимого времени, чтобы отдохнуть и восстановить свое тело, хрупкий женский гормональный баланс начинает серьезно страдать. Одним из первых сигналов для этого являются изменения в цикле. Это может стать слишком обильным, и кровоточия является сильным и болезненным, но может начать прыгать, даже полностью останавливаясь. Независимо от того, какие изменения вы наблюдаете в своем цикле, первое, о чем вам нужно подумать, это то, начали ли вы все сначала. Переосмыслить ваш режим.
Отсутствие энергии
Ваш энергетический баланс является индикатором того, мешают ли ваши тренировки или нет. Они могут поставить под угрозу ваше здоровье, если вы начнете испытывать истощение и осязаемое отсутствие энергии. Упражнения, моторная активность и тренировки должны тонизировать вас, а не забрать от вашей энергии. Если это начнет произойти, вы обязательно переусердствуете.
Источник: Тревожные сигналы о том, что обучение ставит под угрозу ваше здоровье, мы привлекаем успех
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
