Рождение — сложный период для женского тела. За несколько дней до рождения матери и ребенку нуждаются в полной продуктах, богатых витаминами, минералами, белками, клетчаткой и антиоксидантами. На протяжении всей беременности желательно придерживаться здорового питания, но за несколько дней до рождения имеют особое значение. Еда должна содержать в основном полезные элементы, которые нуждаются в ребенке. Они помогут вам перезарядить ваше тело энергией, сила родов, поможет вам быстрее выздороветь, а затем иметь грудное молоко.
Каковы наиболее полезные продукты для беременных до рождения?
Орехи и семена
Орехи и семена имеют особое значение во время беременности и до рождения, потому что они заполнены клетчаткой, полезными жирами, в которых зависит ценные жировые витамины E, A, K, D, от которых зависит ряд жизненно важных процессов. Орехи являются источником минералов и витаминов, которые необходимы до рождения. Цинк и медь в большинстве орехов способствуют синтезу и правильному делению клеток, а также для повышения сопротивления их стен. Магний очень важен для нервной системы, мышц, частоты сердечных сокращений. Орехи также способствуют балансу в уровне сахара в крови.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи несут богатую палитру клетчатки и минералов. Они богаты многими витаминами и важны как до рождения, так и во время беременности. Зеленые листовые овощи скрывают все витамины В, а также необходимый витамин С — мощный антиоксидант, важные для деления и регенерации клеток, витаминов А, К и Е — также мощные антиоксиданты, ответственные за свертывание крови, рост клеток, нервные и сердечно -сосудистые системы,
Источник: 6 полезных продуктов для беременности до рождения
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
