Витамины играют жизненно важную роль в поддержании нашего здоровья, но их слишком большое употребление, особенно в виде добавок, может иметь неприятные последствия. В отличие от сбалансированной диеты, где питательные вещества регулируются естественным путем, прием больших доз определенных витаминов может привести к накоплению токсинов, вредным побочным эффектам или даже вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Эксперты предупреждают, что некоторые витамины накапливаются в организме и представляют серьезный риск при избыточном употреблении.
Почему передозировка витаминами опасна?
Жирорастворимые витамины: высокий риск накопления
По данным Healthline, витамины A, D, E и K являются жирорастворимыми и хранятся в печени и жировой ткани. Поскольку их нелегко устранить, чрезмерное потребление, особенно при приеме высоких доз добавок, может привести к опасному накоплению. Хроническая передозировка может привести к состоянию, называемому гипервитаминозом.
Примеры:
Витамин А – слишком много может вызвать тошноту, помутнение зрения или даже повреждение печени.
Витамин D – слишком много может привести к гиперкальциемии (слишком много кальция в крови), что повреждает почки и сердце.
Витамин Е – в очень высоких дозах может влиять на свертываемость крови и разжижать ее.
Источник: Передозировка витаминов: почему больше не всегда лучше
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
