То, что вы едите, может повлиять не только на здоровье вашего сердца, но и на ваше кровяное давление, появление воспалительных процессов, уровни холестерина, уровня триглицеридов и многое другое.
Посмотрите, какие продукты вам нужно забыть, если вы хотите сохранить здоровье сердца:
Белый рис, хлеб и макароны
Рис, хлеб, паста и закуски из белой муки не содержат здорового клетчатки, витаминов и минералов. Рафинированные злаки быстро превращаются в сахар, что ваше тело хранит жир. Диета, богатая изысканными зерновыми, может вызвать накопление жира в брюшной полости, в которой исследования связаны с болезнями сердца и диабетом 2 типа. Попробуйте как минимум половину ваших зерновых, чтобы быть цельнозерновыми зернами, такими как коричневый рис, овес и цельнозерновая пшеница. При совершении покупок ищите слова «100% цельных зерен».
Бекон
Более половины калорий в беконе поступают из насыщенных жиров, которые могут повысить уровень липопротеинов с низкой плотностью (ЛПНП) или плохой холестерин, и увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
Бекон содержит соль, которая повышает кровяное давление и заставляет ваше сердце работать усерднее. Высокое количество натрия (основная часть соли) может привести к инсультам, болезням сердца и сердечной недостаточности. Добавленные консерванты бекона также связаны с этими проблемами.
Источник: 6 продуктов, которые наносят вред сердцу
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
