Доктор Джереми Лондон, кардиохирург из Джорджии, США, поделился видео, которое стало вирусным в социальных сетях. В нем он упоминает несколько изменений в образе жизни, которые необходимо внести, когда мы вступаем в средний возраст. Доктор Лондон имеет более чем 25-летний клинический опыт работы в качестве сертифицированного сердечно-сосудистого хирурга и говорит, что его миссия состоит в том, чтобы «предоставлять понятную и доступную медицинскую информацию через свой информационный бюллетень, подкаст и социальные платформы».
В рассматриваемом ролике в одной из социальных сетей один из сыновей доктора Лондона заходит в его кабинет и спрашивает: «Папа, чего бы ты избегал после 40 лет?»
Доктор Лондон дает четыре чрезвычайно важных совета, поясняя, что первые два можно применить к любой возрастной группе. Кто они?
Сократите употребление алкоголя
Доктор Лондон говорит, что одно из самых больших изменений, которое необходимо сделать, — это сокращение или отказ от алкоголя. «Первые два в списке предназначены для любого возраста… первым будет алкоголь», — говорит он. «Если вы действительно хотите жить дольше, ограничьте или исключите алкоголь, он токсичен для каждой клетки организма.
«Я понимаю, что это может быть сложно, потому что алкоголь повсюду. Это личный выбор, но будьте осторожны». По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), потребление большего количества, чем рекомендовано, также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, заболеваний печени и различных видов рака.
Курение и вейпинг
Неудивительно, что наряду с алкоголем под запретом также курение и вейпинг. Курение является одной из самых больших проблем со здоровьем в мире, и миллионы людей живут в плохом состоянии здоровья из-за этой привычки.
Фактически, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), восемь миллионов человек ежегодно умирают преждевременно из-за курения. «Я не думаю, что кто-то согласится с тем, что курение не вредно для здоровья», — продолжает он. «Курение увеличивает риск рака легких, сердечного приступа и инсульта — не курите, не курите».
Источник: Кардиолог: Избегайте этих 4 вещей, если хотите иметь здоровое сердце
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
