Стресс, наш образ жизни, среда, в которой мы живем, является причиной свободных радикалов. Когда эти нестабильные молекулы накапливаются в нашем организме, они приводят к окислительному стрессу. Наше организм обычно производит эти молекулы в небольших количествах, как по -продукт метаболизма. Но в нашей повседневной жизни мы часто можем подвергаться воздействию чрезмерного количества токсинов, загрязнения воздуха, пестицидов, которые увеличивают свободные радикалы. Считается, что они приводят к хроническому воспалению и болезням.
Хорошо, что есть некоторые полезные фрукты, которые имеют высокую концентрацию антиоксидантов, такие как малина. Они помогают нам против окислительного стресса.
Посмотрите, какие другие добавить в ваше меню.
1. Черника
Черника — одни из самых богатых антиоксидантных фруктов. Но где эти маленькие фрукты содержат большое количество антиоксидантов? Ответ в их атласной внешней оболочке. Антиоксиданты, ответственные за их отличительный темно -синий оттенок, представляют собой мощные анти -инфляционные соединения, называемые антоцианинами.
Согласно материалу 2020 года, опубликованному в области достижений в области питания, люди, которые регулярно потребляют антидосоциальную чернику, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, а также легче контролировать здоровый вес.
2. гранат
Семена Ruby -Red также очень богаты антиоксидантами. По словам ученых, полезные антиоксидантные и анти -инфляционные свойства, которые люди обладают людьми, могут снизить несколько воспалительных биомаркеров, связанных с хроническими заболеваниями. В частности, исследователи приходят к выводу, что народы могут снизить риск ожирения, сердечно -сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
Источник: фрукты, богатые антиоксидантами
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
