Организм человека представляет собой чрезвычайно сложную систему, в которой тесно переплетены, казалось бы, не связанные друг с другом процессы, такие как пищеварение и гормональный баланс. Одной из наиболее интересных и все более исследуемых тем является взаимосвязь между здоровьем кишечника и гормонами. То, как мы едим, влияет на микробиом кишечника, который, в свою очередь, оказывает прямое влияние на наш менструальный цикл, эмоциональное состояние и общее самочувствие. Понимание этой связи позволяет нам естественным образом поддерживать свое тело посредством диеты и образа жизни.
Научная основа взаимоотношений
1. Микробиом кишечника и гормоны
Микробиом кишечника состоит из триллионов бактерий, которые не только помогают пищеварению, но и участвуют в гормональной регуляции. Существует определенная группа бактерий, называемая эстроболом, которая участвует в расщеплении и выведении эстрогена из организма. Когда баланс кишечной флоры нарушается (дисбактериоз), эстроген может реабсорбироваться в чрезмерных количествах, что приводит к гормональному дисбалансу, нерегулярным циклам, более сильному предменструальному синдрому и перепадам настроения.
2. Воспаление и гормональный дисбаланс
Плохое здоровье кишечника может привести к повышенной проницаемости его стенки, позволяя токсинам и не полностью переваренным частицам проникать в кровоток. Это вызывает хроническое воспаление и повышенный уровень кортизола, гормона стресса. В результате нарушается баланс между эстрогеном, прогестероном и другими гормонами, отвечающими за регулярный цикл.
Источник: дело не только в гормонах — настоящим виновником может быть кишечник
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
