Расставание часто потрясает не только ваше сердце, но и ваше чувство идентичности, ценности и уверенности. Часто встречаются чувства потери, неуверенности в себе или сравнения с другими. Но с помощью целенаправленных усилий, сострадания и действий вполне возможно восстановить поврежденную самооценку — ту, которая исходит изнутри, не зависит от вашего партнера или того, что вы потеряли.
Что помогает восстановить самооценку?
Осознайте и примите свою внутреннюю ценность
Осознайте, что ваша ценность не определяется отношениями и не отнимается у них. Уникальные качества, сильные стороны, доброта, креативность, чувство юмора – они принадлежат вам независимо от вашего романтического статуса. Осознание этого помогает отделить «кто вы есть» от «того, что произошло в ваших отношениях».
Самосострадание и освобождение от чувства вины
Часто после расставания человек заново переживает свои ошибки или чувствует себя виноватым. Но самокритика имеет тенденцию продлевать страдания. Относитесь к себе с добротой, как к хорошему другу. Простите себя со своей стороны, простите то, что не сработало, и поймите, что каждый делает несовершенный выбор.
Источник: Восстановление самооценки после разрыва отношений – что помогает?
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
