Вдаваться в форму — сложная задача, и часто вы не должны идти один. Независимо от ваших стимулов, есть некоторые уловки, которые принесут вам пользу. Кто они?
Узнайте, что делает вас в форме
Никто другой не может заставить вас похудеть. Вам нужно внести изменения в свою диету и физическую активность, чтобы помочь себе. Что даст вам пылкое желание придерживаться вашего плана потери веса? Составьте список причин, по которым потеря веса важна для вас. Список может помочь вам остаться вдохновленным и сосредоточенным.
Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье или войти в форму отдыха? Подумайте о своих целях в те дни, когда вас не ели здоровой пищи или больше не двигаетесь. Найдите другие способы придерживаться плана. Например, вы можете приклеить вдохновляющую ноту к холодильнику или двери шкафа. Вы должны вносить изменения, которые приводят к длительной потере веса. Но полезно получить поддержку от других.
Выберите людей, которые вдохновят вас
Такие люди никогда не должны стыдиться вас или мешать вашему прогрессу. Лучше всего найти людей, которые будут слушать ваши заботы и чувства; Поделится своей целью вести здоровый образ жизни; Они будут практиковать с вами активные хобби или помогут сделать здоровые меню.
Ваша группа поддержки может помочь вам придерживаться здоровых изменений. Если вы предпочитаете сохранить свои усилия по снижению веса, предпринимайте несколько шагов, чтобы придерживаться курса. Следуйте своей диете и упражнениям в дневнике или применении. Также следите за своим весом. Просмотрите свой прогресс и внесите изменения, если это необходимо.
Источник: 7 советов, которые вскоре будут в форме
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
