В напряженной повседневной жизни мы все очень хорошо знаем, что время является нашим самым ценным ресурсом. Если вы хотите съесть восхитительно, не тратя много времени на кухне, попробуйте одну из следующих легких идей для ужина.
3 рецепта на ужин с 5 продуктами:
Тортеллини с 3 ингредиентами, колбасой и кудрявой капустой
Они вам понадобятся:
- 1 упаковка (270 г) Тортеллини с сыром
- 1 чайная ложка оливкового масла плюс 1 столовая ложка разделена
- 2 соединения, предварительно приготовленные куриные колбасы, разрезанные в ломтиках
- 280 г нарезанной кудрявой капусты
- ⅛ Чайная ложка соли, молотый черный перец по вкусу
Подготовка:
- Варить большую кастрюлю с водой.
- Варить тортеллины, как указано на упаковке; Осушать.
- Тем временем нагрейте 1 чайную ложку жира в большой не -стабильной сковороде на среднем огне.
- Добавьте нарезанную колбасу.
- Готовьте, часто помешивая, пока он не станет хорошо нагретым и золотисто -коричневым, от 2 до 4 минут.
- Переложите колбасу на тарелку и отложите ее в сторону.
- Добавьте оставшуюся 1 столовую ложку жира в кастрюлю.
- Добавить кудрявую капусту; Готовьте, помешивая до смягчения, от 2 до 3 минут.
- Верните колбасу на кастрюлю и добавьте тортеллины и соль.
- Перемешать, чтобы смешать; Приправить черным перцем по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию):
- 435 калорий
- 18 г жира
- 50 г углеводов
- 24 г белка
Время подготовки: 15 мин.
Порции: 3
Источник: ужин в течение 15 минут: 3 рецепта с 5 продуктами каждый
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
