Разупанные лодыжки, ноги и ноги вызывают дискомфорт и даже боль для многих людей. Если вы один из них, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что вы можете сделать, чтобы уменьшить отек. Смотрите некоторые проверенные и протестированные методы:
Поднимите ноги
Гравитация — это не наш друг, когда дело доходит до отек вашей ног. Если вы сидите или стоите в течение длительных периодов дня, ваши ноги, вероятно, набухают.
Поэтому вы можете уменьшить отек, подняв ноги. Это помогает, используя гравитацию в вашу пользу, позволяя жидкости и крови более эффективно вернуться к вашему сердцу.
Попробуйте ограничить время, которое вы сидите в одном месте в течение длительных периодов. Попробуйте двигаться каждые 1 час.
Попробуйте сжатие
Современные носки сжатия могут выглядеть как брюки или колготки. Хорошо, что пара сжатых носков может быть бесценной для всех, у кого есть проблема с опухшими и опухшими конечностями.
Носки сжатия действуют, осторожно нажимая ноги, чтобы помочь крови вернуться к сердцу. Лучшее время, чтобы положить сжатие носков — это утро, сразу после вставания, согласно Центру сосудистой медицины.
Источник: отеки и набухание ног — 5 способов уменьшить дискомфорт
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
