Кофеин является частью повседневной жизни миллионов людей во всем мире и содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, безалкогольных и энергетических напитках. Он стимулирует нервную систему, поддерживает активность и бдительность мозга, но также может временно повысить кровяное давление, сообщает Ноуридж. Это происходит за счет небольшого сужения кровеносных сосудов и выброса адреналина, гормона стресса, который ускоряет частоту сердечных сокращений.
У постоянных потребителей в организме часто развивается толерантность, из-за чего подъем в крови становится кратковременным и легким. У людей, которые редко пьют кофеин, эффект сильнее и может длиться несколько часов. Исследования показывают, что некоторые люди более чувствительны к кофеину – например, у тех, кто медленно его усваивает, может наблюдаться более сильное и продолжительное повышение кровяного давления.
Возраст, генетика и общее состояние здоровья также влияют на индивидуальную реакцию. У здоровых людей с нормальной кровью кратковременные скачки не опасны, но у гипертоников эффект может быть более выраженным, особенно в стрессовых ситуациях.
Чтобы отследить индивидуальную реакцию, специалисты рекомендуют измерять кровь до и после употребления кофе или других напитков с кофеином. Если наблюдается явный подъем, можно уменьшить количество кофеина, перейти на напитки без кофеина или принять их в начале дня.
Контроль артериального давления – это не только кофеин. Регулярная физическая активность, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, поддержание здорового веса, ограничение алкоголя и борьба со стрессом также являются ключевыми факторами для здоровья сердца.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
