Белки являются основным строительным блоком нашего тела. Они являются основой каждой клетки и ткани. Без белка в пище или недостаточном количестве в организме может произойти ряд нездоровых вещей. Вот что происходит в организме с дефицитом белка в пище.
5 вещей случаются в организме с дефицитом белка:
Выпадение волос
Выпадение волос может быть вызвано дефицитом белка в питании. Белки — это строительный блок волос и волосяных фолликулов. Они участвуют в процессах образования новых волос, в сохранении старых волос и стимулируют рост волос. Если вы не едите достаточно белка, поступающего из различных источников (животных и растений), ваши волосы могут серьезно затронуть. Путь к прекращению выпадения волос и восстановления прочности волос зависит от включения достаточного белка в пищу.
Высокий риск анемии
Если в вашем рационе нет белка, он может серьезно повлиять на образование эритроцитов и передачи кислорода. Другими словами, дефицит белка в рационе может быть предпосылкой для анемии в долгосрочной перспективе. Животные источники белка, такие как мясо, яйца, молочные продукты, богаты железом и витамином B12 — двумя элементами, которые могут быть предпосылкой для анемии различных типов в случае дефицита. Ешьте больше этих продуктов каждый день, а также растения источников белка, чтобы снизить риск анемии. Овощными источниками белка являются бобовые, нут, орехи, тофу, цельные зерна.
Источник: 5 вещей случаются в организме при дефиците белка
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
