Хотя вы, кажется, немного, 200 калорий в долгосрочной перспективе могут помочь вам выглядеть лучше. Чтобы похудеть на 1 кг, вам нужно потреблять около 7000 калорий. Как это сделать? Включите любой из следующих хитростей в свою повседневную рутину, следуйте диете и будьте готовы расстаться с избыточным весом.
5 простых уловок, чтобы тратить 200 дополнительных калорий в день:
Прыгать
Почувствуйте снова в детстве и прыгайте на веревку. Прыжки с веревки — отличный способ переместить ваше сердце и отличная тренировка, если у вас не так много времени. С ним вы можете сжечь 200 калорий за 10-15 минут.
Плавать в течение 40 минут
Немного времени в бассейне может помочь вам носить много калорий, а также успокоить боль в суставах. Около 40 минут водной аэробики могут сжечь приблизительно 200 калорий, так что прыгайте в бассейн и поплавате.
Простая водяная упражнения, с которой можно начать ходить. Пройдите 5-10 минут в воде до плеч, стоя в вертикальном положении, затяните область живота. Плавайте в стиле, который вам нравится, будь то брасс, спина, бабочка или больше.
Источник: 5 простых уловок для сжигания 200 калорий в день
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
