Высокое кровяное давление поражает миллионы людей по всему миру. Это одна из основных причин сердечно -сосудистых заболеваний, сердечного приступа и инсульта. К счастью, есть несколько естественных хитростей, чтобы справиться с высоким кровяным давлением и снизить его значения.
Как контролировать артериальное давление с помощью естественных уловок?
Меньше соли в еде
Один из самых простых способов защитить себя от высокого кровяного давления — ограничить соль в пище. Сбалансированная и здоровая диета, плохое в добавленной соле помогает ограничить удержание избыточных жидкостей в организме. Удержанная вода является одной из причин увеличения артериального давления, а сердечно -сосудистая функция ухудшается. Если вы уменьшите и потребляете насыщенные жиры, транс -жиры и жареные продукты, вы дополнительно поможете контролировать артериальное давление. Это также будет снизить уровень холестерина, который является дополнительным бонусом с высоким давлением и сердечно -сосудистыми заболеваниями.
Движение
Естественным способом контроля и баланса артериального давления является движение. Ходьба, езда на велосипеде, физические упражнения — лучший способ стимулировать сердечно -сосудистую систему и контролировать артериальное давление. Моторная активность также помогает поддерживать ваш вес в нормальных пределах, что также важно для артериального давления. Избыточный вес является одной из предпосылок для гипертонии и сердечно -сосудистых заболеваний.
Источник: естественные уловки для снижения артериального давления
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
