Девять часов сна в день снижают риск ожирения у мальчиков, согласно исследованию Сингапурского агентства науки, технологий и исследований, цитируемому Синьхуа.
Результаты показали, что у них на 51 процент меньше вероятность ожирения и у них значительно меньше брюшного жира, чем у тех, кто не высыпается.
В исследовании приняли участие 638 мальчиков из трех основных этнических групп Сингапура. По словам исследователей, данные о времени, которое мальчики проводят во сне, предоставленные их родителями, показания портативного трекера активности и магнитно-резонансной томографии были использованы для оценки брюшного жира.
Результаты показали, что мальчики, которые соблюдали рекомендации по продолжительности сна, имели значительно меньшее накопление жира во всех измеренных областях, включая подкожный и висцеральный жир. У них также более низкие маркеры воспаления в крови, которые связаны с хроническим воспалением и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Аналогичная, но более слабая связь была обнаружена у девочек, что позволяет предположить, что существуют биологические или поведенческие различия в том, как сон влияет на запасы жира, отметили исследователи.
Исследование показало, что брюшной жир, особенно вокруг внутренних органов, тесно связан с метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
По мнению ученых, многие дети школьного возраста стараются наверстать упущенное во время сна в будние дни и в выходные, но это не снижает риск ожирения и накопления жира на животе.
«Результаты исследования имеют важное значение для родителей, школ и администраторов», — сказал Широнг Цай, один из авторов исследования, которого цитирует Синьхуа. Он отметил, что важно сформировать у детей привычку высыпаться каждую ночь в неделю, что влияет на метаболическое здоровье, а не просто позволять им спать по выходным. (БТА)
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
