С приходом осени в наше осеннее меню добавляем хурму. Фрукты, которые, как известно, помогают нашему организму при простуде и гриппе, когда мы страдаем кашлем, полезны и для щитовидной железы. Маленькая, теплого оранжевого цвета, хурма очень богата калием, магнием, железом, витамином А, витаминами группы В, фосфором и другими.
Если вы еще не признали их осенним фруктом для своего стола, Посмотрите 8 веских причин сделать их частью своего меню.
1. Хурма богата растворимой клетчаткой и помогает похудеть.
Это тип клетчатки, которая, как известно, улучшает пищеварение, создает ощущение сытости, снижает риск запоров, снижает уровень плохого холестерина и многое другое.
2. Защита от преждевременного старения
Хурма может помочь предотвратить преждевременное старение, поскольку она богата витамином С, важным питательным веществом для производства коллагена. Коллаген – белок, отвечающий за поддержание гладкости и эластичности кожи.
Но употребление этого фрукта дает нам дубильные вещества и каротиноиды, которые являются биологически активными соединениями с антиоксидантными свойствами. Известно, что они помогают предотвратить рак кожи, защищая ее от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми (УФ) лучами и свободными радикалами.
Источник: Ешьте хурму при заболеваниях щитовидной железы и повышенном кровяном давлении.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
