Осень предлагает одни из лучших условий для занятий спортом на свежем воздухе: более прохладный воздух, более низкая влажность и красивые пейзажи. Но это также создает некоторые проблемы — более ранние закаты, переменчивую погоду и соблазн остаться, уютно устроившись на диване. Чтобы оставаться активными и наслаждаться сезоном, полезно адаптировать свой распорядок дня.
Почему осень — прекрасное время для активного отдыха на свежем воздухе?
Более комфортная температура – у вас меньше шансов перегреться, поэтому вы можете напрягаться сильнее.
Естественная мотивация и ландшафт – свежий воздух и красочная растительность делают тренировки более приятными.
Меньше толпы – Осенью во многих спортивных залах на открытом воздухе тише, поэтому у вас больше места для себя.
Улучшение психического здоровья — Пребывание на свежем воздухе, дыхание свежего воздуха и наслаждение природой борются с сезонными перепадами настроения, отмечают в клинике Кливленда.
Однако, чтобы оставаться последовательными и безопасными, вам придется изменить свое мышление, снаряжение и планирование.
Источник: Продолжайте тренироваться – 7 способов заниматься спортом на свежем воздухе осенью.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
