Мы все слышали это современное выражение: «Не сравнивайте себя с другими, просто старайтесь быть лучшей версией себя». Но сорняки в повседневной жизни, мы ожидаем, что это волшебный, идеальный момент, когда будут организованы обстоятельства, и мы будем готовы к действию. Но вместо того, чтобы ждать, начинайте изменение — сегодня, сейчас.
Вот несколько простых привычек, чтобы включить в свою повседневную рутину:
Не проверяйте свой телефон в течение первых 30 минут после пробуждения
Сопротивляться цифровому «удару» дофамина, к которому вы можете использовать. Первая половина часа вашего дня должна принадлежать вам, а не электронные письма, текстовые сообщения или бесцельный сценарий в социальных сетях. Пусть ваш разум проснется через ваши собственные методы. Держите свой дневник. Делать растяжение. Пейте кофе в тишине. Дайте своим мыслям пространство для формирования без алгоритмов, диктующих ваше эмоциональное время и настроение. Этот короткий цифровой пост задает тон, сколько умственного пространства вы готовы арендовать — и кому.
Выпить стакан воды сразу после вставания
Гидратация является фундаментальной для вашего общего здоровья. Ваше тело только что провело 7+ часов без воды, а ваш мозг жаждет. Выпивая большой стакан воды после того, как встает на пробуждение ваших органов, повышает бдительность и даже побуждает к пищеварению работать. Это акт самооценки, который накапливает и влияет на то, как ваше тело чувствует и функционирует с течением времени.
Вы читаете всю статью в Az-Jenata.bg.
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
