Чтобы улучшить работу желудка, выбирайте простые, легко усваиваемые продукты, которые помогут вам быстрее восстановиться. Старайтесь достаточно отдыхать и избегать обезвоживания, пейте много жидкости.
Каких продуктов вам следует избегать?
Молочные продукты
Избегайте молока и молочных продуктов в течение нескольких дней или выбирайте молоко без лактозы. Из-за высокого содержания лактозы такие продукты, как молоко и сыр, могут быть трудно перевариваемыми.
Подсчитано, что 70% людей во всем мире испытывают дефицит лактазы — фермента, необходимого для переваривания лактозы. Расстройство желудка может вызвать временный дефицит лактазы, даже если обычно у вас нет проблем с перевариванием лактозы. Если вы недавно перенесли вирус, вызывающий расстройство желудка, имейте в виду, что проблемы могут сохраняться в течение месяца после выздоровления.
Газированные напитки
Вместо безалкогольных напитков выбирайте воду или спортивные напитки с низким содержанием сахара. Они могут создавать избыток воздуха в желудке, что может привести к отрыжке, газам или вздутию живота, что усугубляет расстройство желудка. Многие газированные напитки также являются кислыми. Они могут изменить кислотность пищеварительного тракта и привести к расстройству желудка, изжоге и рефлюксу.
Источник: 5 продуктов, которых следует избегать при расстройстве желудка
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
