Витамин B12 является основным питательным веществом, необходимым вашему организму для таких процессов, как синтез ДНК, производство энергии и функционирование центральной нервной системы.
Исследования показывают, что до 20% людей старше 60 лет испытывают дефицит витаминов. Это часто происходит из-за ограниченного потребления пищи, мальабсорбции, заболеваний или использования препаратов, снижающих уровень B12. Каковы явные признаки того, что у вас дефицит B12?
Усталость
Если у вас низкий уровень или дефицит B12, вы, вероятно, почувствуете усталость. Клетки вашего тела нуждаются в витамине B12 для правильного функционирования. Следовательно, недостаточный уровень B12 может снизить нормальное производство эритроцитов, что может нарушить доставку кислорода.
В частности, дефицит B12 может вызвать мегалобластную анемию. Это состояние приводит к образованию крупных, аномальных и незрелых эритроцитов и нарушению синтеза ДНК.
Источник: 5 явных признаков дефицита витамина B12
. В этот важный день следуйте за нами и в С
