Потеря веса не так просто, как мы хотим. Диеты, которые обещают быстрые результаты, обычно не помогают, потому что они имеют краткосрочный эффект. Некоторые советы по снижению веса, которые также являются популярными, имеют довольно негативный эффект здоровья, являются неправильными и в конечном итоге не работают.
Какие 5 самых нагретых и отключенных советов по снижению веса вы не должны следовать?
1. Без углеводов легко и быстро ослабляют.
Одним из неправильных восприятий потери веса является то, что исключение углеводов может помочь быстро и легко избавиться от жира. Это подразумевает широкий спектр схем диеты, большинство из которых основаны в основном на белках или жирах.
Этот наконечник потери веса не работает в долгосрочной перспективе и даже может оказать негативное влияние на общее здоровье, потому что чрезмерное потребление жира или белка может привести к серьезному повреждению почек, печени и сердечно -сосудистой системы. Углеводы и клетчатка также очень важны для здоровья пищеварительной и иммунной системы. За исключением или радикального ограничения может быть вредным для здоровья. Такие диеты не являются хорошим здоровым вариантом в долгосрочной перспективе.
2. Исключение жира для потери веса.
Это правда, что жиры являются наиболее калорийными среди макроэлементов. Но также верно, что без них наше тело не может функционировать должным образом. Когда в рационе нет жиров, важные нейротрансмиттеры не могут быть синтезированы, жирные витамины D, K, A, E. Уровни энергии могут серьезно снизить, и все это оказывает негативное влияние на здоровье и метаболизм.
Источник: 5 Неправильные и неизвестные советы по снижению веса
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
