Хороший сон очень важен для ощущения здорового и в хорошей форме. С другой стороны, когда мы плохо спим, весь организм страдает. Наша бессонница может быть связана с рядом факторов. Если это произойдет, часто важно проконсультироваться с врачом.
Еда и напитки, которые мы потребляем каждый день, также влияют на качество нашего сна. Посмотрите, какие напитки, за исключением свежего вишневого сока, считаются хорошо спать.
Миндальное молоко
Вкусное миндальное молоко может быть фантастической альтернативой для нашего знакомого свежего молока для хорошего сна. Согласно исследованиям, присутствие серотонина в мозге может помочь начать спать. Здоровый уровень серотонина в нашей центральной нервной системе часто зависит от присутствия триптофана, который естественным образом обнаруживается как в коровьем молоке, так и в миндальном молоке.
Миндальное молоко особенно богато магнием, что является еще одним важным питательным веществом, которое может улучшить качество сна, согласно исследованию.
Валерианский чай
Валерианский корень использовался на протяжении веков в качестве своего рода успокаивающего в медицинском мире. Он также используется для снижения беспокойства и способности мира как естественное средство борьбы со стрессом.
Валерианская трава теперь часто используется при расстройствах сна, особенно у людей, страдающих бессонницей. Однако, прежде чем вы поступите на потребление этого чая, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Источник: 5 чудо -напиток для хорошего сна
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
