Согласно медицине Джона Хопкинса, более 33% женщин в перименопаузе или менопаузе сообщают, что у них есть сексуальные трудности, от отсутствия интереса к сексу до проблем с оргазмом. Как вы можете облегчить эти симптомы?
Сначала дело с сухостью влагалища и дискомфортом
- Болезный или «сухой» секс — убийца либидо.
- Используйте смазочные материалы с сбалансированным pH (на основе воды или алоэ).
- Попробуйте влагалищные увлажнители (используются регулярно, не только во время секса).
- Вы можете обсудить с вашим врачом, принимающим суппозитории DHEA.
Выполните упражнения на пол таза (упражнения кегерала)
Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Kegel может улучшить сексуальную функцию и ощущение, особенно во время перименопаузы. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение в области половых органов, что может усилить волнение и облегчить оргазм.
Регулярные упражнения с тазовым полом также могут помочь уменьшить недержание мочи, еще одну распространенную пробку с менопаузальной.
Источник: 5 простых методов увеличивают либидо в перименопаузе
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
