Вам нравятся свидания? Такая милая, карамель … у нас есть широкий выбор дат, но мы знаем, что для того, чтобы быть для нас столь же полезными, важно выбрать те, которые не добавляют сиропы фруктозы. Натуральный переулок вкусной для такого есть, но мы также можем сделать несколько вкусных и здоровых комбинаций с ней.
Мы делимся 4 восхитительными и полезными комбинациями с датами, чтобы попробовать.
1. Датируются орехами
Отличная комбинация, особенно когда вы наслаждаетесь десертом. Смешайте хорошие даты без добавления сахара с арахисовым маслом, миндальным тахини, грецким орехом и т. Д. Всегда покупайте качественные тахини и орехи, которые не добавляют соль, сахар, жир.
Хорошие масла являются отличным источником белка и натуральных жиров, которые полезны для сердца, пищеварения, костей, иммунитета. В сочетании с естественным содержанием сахара и углеводов дат мы получаем отличный десерт.
Возьмите даты, разрезайте их пополам вдоль. Удалите кость и наполните орехами. Ну, иногда вы можете позволить себе посыпать их небольшим растопленным темным шоколадом.
Одним из наиболее полезных является миндальное масло. Он очень богат питательными веществами, такими как кальций, магний, марганец и фосфор! Он особенно богат витамином Е, который является важным антиоксидантом.
2. Даты и Тахини
Тахан — отличная полезная альтернатива орехам. Он может быть сделан из кунжута, кешью, миндаля, фундуков, орехов и т. Д. Тахан — это пища, очень богатая белком и питательными веществами, включая витамины группы В, витамин Е, кальций, железо и многое другое. Например, кунжут Тахини великолепен, если вы страдаете от запоров или анемии.
Тахини также для заполнения Туйера. Сырые десерты также могут быть приготовлены с ним. В кухонном роботе поместите несколько дат туйера, немного из выбранного вашего тахини, натурального какао -порошка, льняного семя. Проходите все очень хорошо. При необходимости отрегулируйте некоторые ингредиенты. Добавьте очень мало орехов, кокосового масла или воды. Затем сформируйте шарики и поставьте в холодильник.
Источник: 4 восхитительные и полезные комбинации с датами
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
