С прохладной погодой начинается так называемый «сезон холодов», но это, конечно, не должно нас пугать, главное, чтобы мы были хорошо подготовлены. Какие витамины помогут нам укрепить иммунитет перед зимой?
Омега-3 для упругой кожи
Жирные кислоты, содержащиеся в омега-3, имеют решающее значение для здоровья круглый год, но в зимние месяцы, когда воздух холоднее и суше, они обеспечивают хорошее увлажнение и эластичность кожи. Благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам они также важны для защиты от кожных заболеваний, связанных с чрезмерным высыханием кожи, таких как экзема (которая часто может ухудшаться зимой).
«Мы уже знаем, что омега-жирные кислоты играют ключевую роль в увлажнении кожи и помогают поддерживать кожный барьер», — объясняет Лоррейн Перетта, руководитель отдела питания в программе Advanced Nutrition.
«Поскольку омега-жирные кислоты помогают клеточным мембранам удерживать влагу, они также важны для поддержки иммунной системы кожи, особенно когда вы находитесь в теплых или холодных помещениях и выходите из них в зимние месяцы».
Источник: 4 витамина, которые обязательно нужно добавить в зимнее меню
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
