С годами мы, кажется, уделяем больше внимания нашему телу, нашему зрению. Мы замечаем некоторые из первых признаков старения.
Что вызывает старение?
Старение — сложный процесс, на который влияет сочетание генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни. Точные механизмы все еще изучаются, но уже выявлено несколько ключевых факторов:
- Генетические факторы. Укорочение теломер в хромосомах способствует старению клеток.
- Окислительный стресс: дисбаланс между вредными свободными радикалами и защитными антиоксидантами.
- Старение клеток: стареющие клетки перестают делиться, но не умирают, выделяя вредные вещества.
- Митохондриальная дисфункция: снижение выработки энергии в клеточных митохондриях с возрастом.
- Гормональные изменения: колебания гормонального уровня влияют на различные функции организма.
- Воспаление. Хроническое воспаление связано со старением и возрастными заболеваниями.
- Факторы образа жизни: диета, физические упражнения и токсины способствуют старению.
- Накопление клеточных повреждений: клетки со временем накапливают повреждения, нарушая функцию.
- Эпигенетические изменения: изменения экспрессии генов без изменения ДНК под влиянием окружающей среды и образа жизни.
Все чаще мы слышим, как слова «старение» и «долголетие» используются вместе с антиоксидантами. Антиоксиданты считаются защитным щитом от свободных радикалов и окислительного стресса. Это молекулы, способные нейтрализовать свободные радикалы и тем самым защитить организм от повреждения клеток.
Источник: 4 самых важных антиоксиданта для долголетия.
. В этот важный день следуйте за нами и в С
