Иногда маленькие шаги приводят к самым большим изменениям. Вам не обязательно полностью менять свою жизнь, чтобы начать чувствовать себя лучше – достаточно настойчивости и немного силы воли. Цель этого 30-дневного задания — каждый день приближать вас к более спокойной, осознанной и счастливой жизни. Выполняйте задания один день за раз – и наблюдайте, как меняется ваше отношение, энергия и мысли.
День 1
Просыпайтесь на 30 минут раньше и начните день без телефона. Постарайтесь сохранять спокойствие и чувствовать, что все будет хорошо.
День 2
Запишите три вещи, за которые вы благодарны — это поможет вам осознать то, что у вас есть, и принесет вам больше того, чего вы желаете.
День 3
Выходите на улицу не менее 20 минут без наушников. Постарайтесь обратить внимание на каждую деталь и заметить красоту вокруг – в солнечных лучах; осенние листья или улыбка ребенка.
День 4
Пейте больше воды – не менее 2 литров. Поставьте себе цель увлажнять свое тело. Если это поможет, купите новую красочную бутылку с водой.
Источник: 30-дневный вызов для лучшей жизни.
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
