Варикозное расширение вен – те опухшие, искривленные вены, которые чаще всего появляются на ногах – это не только эстетическая проблема. Они часто являются признаком нарушения кровообращения и могут сопровождаться тяжестью, болью, отеком, зудом или усталостью в ногах. Это заболевание возникает, когда крошечные клапаны в венах ослабевают и кровь начинает двигаться в обратном направлении вместо того, чтобы эффективно двигаться обратно к сердцу. В более запущенных случаях необходимо медицинское вмешательство, но диета, травы и некоторые повседневные привычки могут естественным образом поддержать здоровье вен и облегчить симптомы.
Как еда влияет на варикозное расширение вен
То, что мы едим каждый день, может существенно повлиять на состояние наших вен. Некоторые продукты содержат вещества, которые улучшают кровообращение, укрепляют стенки кровеносных сосудов и уменьшают воспаление — ключевые факторы проблем с венами.
Флавоноиды и антиоксиданты
Флавоноиды — это растительные соединения, содержащиеся во многих ярко окрашенных фруктах и овощах. Они способствуют хорошему кровотоку, помогают расслабить кровеносные сосуды и защитить ткани от окислительного стресса. К таким продуктам относятся ягоды, цитрусовые, яблоки, вишня, темно-зеленые листовые овощи, лук, чеснок и перец. В умеренных количествах также может быть полезно натуральное какао или темный шоколад. Эти продукты также содержат рутин, флавоноид, который часто связан с улучшением здоровья вен.
Продукты, богатые калием
Калий поддерживает баланс жидкости в организме и может уменьшить задержку воды, что создает дополнительную нагрузку на вены. Хорошими источниками калия являются бананы, апельсины, финики, картофель с кожурой, тыква, фасоль, чечевица, лосось и зеленые листовые овощи. Поддержание хорошего уровня калия также может оказать благотворное влияние на кровяное давление.
Источник: 3 простых рецепта от варикоза
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
