Вам не нужна дорогая подписка на фитнес или набор весов, чтобы начать наращивать силу верхней части тела — только ваше собственное тело. Если у вас есть время, место или оборудование, ваши собственные весовые упражнения предлагают удивительно мощный способ вызвать ваши мышцы и улучшить функциональную силу, где бы вы ни находились.
И нет, «просто» использование веса вашего тела не означает, что это будет легко. Подумайте, как погода полностью останавливается, когда вы выполняете доску. Когда ваши руки начинают дрожать, и вам интересно, как что -то такое простое может быть таким сложным — вот где очарование спортзала. Эти движения без оборудования могут не только лепить мышцы, но и поддерживать здоровье костей.
Чтобы помочь вам наращивать мощность без чего -либо дополнительного, мы собрали лучшие упражнения для рук. Все, что вам нужно, это небольшая мотивация и, возможно, полотенце, чтобы вытереть пот.
Как достичь собственных результатов веса
Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок без оборудования, вам нужно сосредоточиться на трех ключевых компонентах:
► как можно больше повторений
► Медленный темп
► Составные движения
Вы читаете всю статью в Tialoto.bg
Источник: tialoto.bg
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
