Плотный график, праздничные вечеринки и много сахара не обязательно являются залогом здоровья. Возможно, вы чувствуете вину и беспокойство из-за того, что «переедаете» на праздниках, или чувствуете вялость и ухудшение состояния тела, потому что здоровые привычки улетают в окно вместе с рождественскими и новогодними блюдами. Чтобы помочь вам сделать праздники веселыми и яркими, без чувства вины, мы предлагаем вам 10 трюков, которые помогут вам чувствовать себя хорошо каждый вечер, наслаждаясь вкусной едой и чашечкой горячего шоколада.
Следующий список не предназначен для «компенсации» дополнительных рождественских крекеров, предотвращения «прибавки в весе во время праздников» или «критики» рождественских поблажек. Праздники предназначены для того, чтобы наслаждаться ими в полной мере, включая еду и традиции, которые вы цените. Вам не придется компенсировать их или стыдиться своих действий в это время.
Эти полезные для здоровья приемы предназначены для использования в дополнение ко всем памятным традициям, которые являются синонимами этого времени года. Вместо того, чтобы ограничивать или стыдить, цель состоит в том, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, чтобы вы могли максимально использовать самое счастливое время года с людьми, которых вы любите.
10 полезных советов на зиму
1. Установите намерения, основанные на том, что делает вас счастливым
Новый распорядок дня или сумасшедший график могут означать, что мы отказываемся от наших обычных здоровых привычек. Совершенно нормально приостановить некоторые ритуалы, тренировки или распорядок дня, поскольку ваш ежедневный график меняется и вы пытаетесь насладиться праздниками. Но чтобы чувствовать себя лучше, спланируйте заранее, определив 2–3 вещи, которые заставят вас чувствовать себя лучше всего. Будь то 5-минутная медитация каждое утро или пробежка три раза в неделю, определите свои необсуждаемые вещи, а затем расставьте приоритеты, несмотря ни на что. Соблюдать всего несколько важных ритуалов будет гораздо проще, чем пытаться сохранить каждую привычку среди праздничной суеты.
Полную статью читайте на Tialoto.bg.
Источник: Tialoto.bg
за важными делами в течение дня следите за нами также в .
