Говорят, что завтрак — самая важная еда дня, и это может быть правдой, когда речь идет о потере веса. То, что вы едите утром, может установить тон для вашего уровня энергии, метаболизма и аппетита в течение дня.
Если вы хотите похудеть, хорошо сбалансированный завтрак может помочь вам регулировать аппетит, сохранить мышцы и предотвратить переедание позже. Тем не менее, такие ошибки, как завтрак или выбор неправильных продуктов, могут мешать прогрессу.
И вот возможные ошибки завтрака, которые вы можете сделать, и которые предотвращают потерю веса:
1. Вы полностью скучаете по завтраку
Исследования на завтрак и потерю веса смешаны. Некоторые исследования показали, что утечка завтрака приводит к немного более низкому весу и потреблению калорий. В других исследованиях говорится, что пропущенное, что это может привести к ощущению большего голода и сжигания меньше калорий позже, особенно когда вы едите больше калорий позже в тот же день.
Если вы пропустите завтрак, заставит вас переедать, особенно вечером или ночью, это может стоить причины вашей диеты. Обзор многочисленных исследований показал, что люди, которые едят поздно ночью, с большей вероятностью будут избыточным весом или ожирением и имеют худшее метаболическое здоровье.
Вы читаете всю статью в Tialoto.bg
Источник: tialoto.bg
Полем В течение важного дня следуйте за нами и в С
